今日は江南ヨガサークルでした
夜もだいぶ暖かくなってきました
今日は背中、肩甲骨など上半身をほぐす動きと、後半は股関節を動かし、骨盤のバランスを整える動きを組み入れていきました
ポーズによって、
やりにくくさや、ここまでしかできない
などありましたが、
まずは自分の体を知って、無理なく行うこと
形じゃなく、
気持ちよく呼吸を続けられる体の場所を探索する
気持ちよく呼吸が続けれれば、
自然と出来てきちゃいますよ
桜ももう満開になってきましたね～
もう少し綺麗な桜が見れますように
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