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今日は気合を入れて早朝ランをしてきました！
「そろそろ春めいてきたかな？」
なんて期待して外に出ましたが・・・
やっぱり朝は寒かった！！
▪️朝ランは実は身体に負担？
今日走っていて、ふと気づいたことがあります
「あれ？ 寝起きのランニングって、実はタイム良くないかも・・・」
以前は、「夏場は涼しい早朝こそ最強！」と思って
朝ばかり走っていたんです
でも、昨年末から
「本気でランニングと向き合おう」
（※フルマラソン完走とかガチな目標ではないですが、昨日の自分を超える感じで！笑）
と決めてから、いろいろ試していて
子供たちも成長して手がかからなくなったので、
休日の日中に走る機会が増えたんですね
そうしたら・・・・
日中の方が、圧倒的に身体が軽い！
タイムも自然と上がる！
▪️理想と現実の狭間で
今朝、久しぶりに起きてすぐ走りに行ったのですが、
やっぱり身体がまだ寝ているのか、タイムはいまいちでした
もちろん、理想を言えば
「しっかり起きて、身体を温めてから走る」
のがベストなんでしょうけど・・・
帰宅してシャワーを浴びる時間を逆算すると、朝そんなに待てない
かといって、仕事終わりの夜は疲れて走れないかも・・・
結局、「ええい！とりあえず朝走っておこう！」
と勢いで飛び出すしかないのが現実です
▪️知識でカバーしてみる
「なんで朝は体が動かないんだろう？」
「もっと楽に走れる方法はないかな？」
走りながらそんな疑問が湧いてきたので、
ランニングに関する書籍を読んで勉強することにしました📚
実は私、ランニングの本って一度も読んだことがなかったんです
Amazonで調べてみたら、面白そうな本がたくさんあってびっくり
特に気になって、ポチろうか検討中のリストがこちらです
同じように「なんとなく走ってるけど、これでいいのかな？」と思っている方の参考になれば！
まずは1冊読んで、良い方法などがあればシェアしたいと思います
皆さんは、朝派ですか？夜派ですか？
よかったらコメントで教えてください
外は真っ暗でした！
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別の切り口でメインブログをやっていますので、
ご興味のある方は是非お越しください
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