おはようございます！
今日は雨のため散歩はなし！
その代わりストレス発散でもある
ブログを書いてる。
マインドフルネス瞑想って思ってたより
凄い難しい！というより呼吸に集中する事が
凄い難しい事に気付いた。
今日の朝は呼吸に集中しようと
すると不安な気持ちがやたら出てきた。
こんな事で変われるのか？
常にポジティブになれるのか？
呼吸に集中しよう！
の繰り返しで昨日より呼吸に
集中できなかった。
でも今日はいつもより気持ちが
不安定なのかもって感じる事ができた。
だからポジティブになれそうな
動画を見た。不安がほとんど無くなった。
マインドフルネスって色々効果があるけど
習慣化すれば毎日の自分の変化に
気付けるんだと思った。
まーそんなこんなでこうやって
勉強しながら自分を変えようと
している真っ最中で、やっと
ここからがタイトルについて
なんだけど、今自分がやってる事は
寛解に少しでも近づいてるのか？
それとも躁状態になってるのか？
でも自分の経験上鬱から戻る時は
一旦症状が落ち着くそこから、
知らず知らずのうちにあれもできる
これもできるって一気に詰め込んで
急に全部やる気なくなって鬱になる
って流れなんだよね。
今回はどうなんだろう？
正直今回もあれもこれもは変わってない
でも１つ１つそんな無理して
やってる事ではない。
だからもう一度自分の病気について
先生にしっかり聞いてこよう。
自分でもある程度判断できるように
ならないと病気と付き合っていけない。
やっぱり難しい病気だなー。
がんばろー！