腕立て伏せ、何回できる？

ブログネタ：腕立て伏せ、何回できる？ 参加中

連続って事

100回位なら出来ると思うけど

続けて100回やっても意味無いぞ

続けて100回やるなら

20回をゆくっりやりながら

5セットやる方が筋肉は付くぞ

イイやり方はね

1.両腕を肩幅に広げてひじを伸ばし背すじを真直ぐにする。

2.脇を締めひじを９０度に曲げる。

3.この姿勢を崩さないように元の姿勢に戻る。

　これを回数を決めて繰り返す。

　始めのうちは無理をせず１０～２０回程度をゆっくりと行うようにしましょう。

　慣れてきたら期待する効果の程度に応じて回数を増やすと良いでしょう。

昔はアホみたに筋トレやってたけど

今は全くやってないなぁ～

俺は着痩せするから

筋肉を付けても見た目には分らないんだよなぁ～

俺がやってた筋トレは

腕立てや腹筋ではなくて

ボディーブレードでやってた

ボディーブレードを始めてから

思いっきり筋肉が付いたけど

今はその筋肉が完全になくなった・・・

ボディーブレードが壊れて筋トレを辞めたのさ

次のデンマークに引き分け以上で

決勝トーナメントに行けるんだな

サッカーのワールドカップ（Ｗ杯）南アフリカ大会は

第９日の１９日、１次リーグ３試合。

Ｅ組では、ともに初戦を落としたカメルーンとデンマークが対戦し、

デンマークが逆転の末２－１で勝利した。

これにより、

同日の日本戦に勝利し勝ち点６としていたオランダのＥ組２位以上が確定し、

決勝トーナメントに一番乗りで進出した。

カメルーンは今大会最初の１次リーグ敗退チームとなった。

日本は２４日午後８時半（日本時間２５日午前３時半）のデンマーク戦で、

勝つか引き分ければ０２年日韓大会以来の決勝トーナメント進出が決まる。

◆日本の決勝トーナメント進出条件

◇【デンマーク戦勝利】日本進出

　日本の勝ち点６、デンマーク３となり、無条件で決勝トーナメント進出が決まる。

◇【デンマーク戦ドロー】日本進出

　日本とデンマークが勝ち点４で並び得失点差の比較になるが、

　現時点で日本が得失点差０、

　デンマークが－１であるため、そのまま日本が上回る。

◇【デンマーク戦敗戦】日本敗退

　日本の勝ち点３、デンマーク６となり、１次リーグ敗退となる。

ガンバレ日本

ぁぃｗ