80分ジョグ

昨日は休養日でノーランにしました。

今日は仕事が終わってから80分ジョグを行いました。

日中は少し蒸し暑さを感じましたが、日が暮れると随分と涼しくなり走りやすかったです。

つなぎのジョグと言うことで今日はペースを抑えて走りました。

軽めのジョグでしたが、後半は脚も重くなり少し疲れました。

最後に流しを入れスピード感ある走りを意識して走りました。

明日はポイント練習でインターバルを入れようかなと思います。

本日の練習

・80分ジョグ

・流し✕3本