30分ジョグ

今日は朝冷え込んで寒かったですが日中は天気も良く過ごしやすく感じました。


今日も仕事が終わってからのランニングになりましたが、体も重い感じがありきつかったので軽めのランニングを行いました。

ペースは上げずにゆっくりペースで30分程度走れました。

最後は流しを入れて少し刺激を入れました。


1日の中で寒暖の差があったりとコンディションの調整が難しいですが体調管理をしっかりと行いたいと思います。



本日の練習

30分ジョグ

流し×3本