ストレスが溜まったままで五月病に苦しみやすいです。
心地よい眠りを手に入れるために夜の食事は、寝る2時間前には終わらせて脳を落ち着かせるために就寝前はパソコンやテレビの画面を見ないように心がけ人数を数えてください。
新生活が開始は4月だというのになぜ五月病になるのでしょうか。
4月は緊張しているためにストレスを感じていてもそれに気づく場合ではありません。
しかしGWを挟むといったん気が緩むためにストレスというものをわかってしまいます。
五月病を防ぐためにはストレスを解消する場を用意してください。
休日や家に帰ってからある程度の時間を用意するようにして本を読んだりスポーツをするなどしたいことを遠慮無く満喫することで、ストレスが積もらないように気をつけましょう。