布団から出ないでいると二度寝してしまうだけです。早起きしたときは朝日を十分に浴びることがオススメです。光を浴びれば身体がしっかり起きてだんだんつらさを感じずに起きれます。冬は特に早起きできないものです。寒くて布団から出られないのなら起きる時間には部屋を温かい状態にしましょう。冬は太陽が出るのが遅れますから外は明るくありません。明るくするためにタイマーをかけて電気がつくようにしておくのもおすすめです。目覚ましの音がしていても起きることができない人も大勢います。早起きを成功させたいなら目覚ましをかけて起きれるように状況を変えなければいけません。目覚ましは横たわった姿勢ではまったく手の届かない場所に置くようにしましょう。
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