メタボリックシンドロームとは

ダイエットに関連する言葉として、

近頃よく耳にするのが「メタボリックシンドローム」です。

これは、またの名を「内蔵脂肪型症候群」といい、

動脈硬化予備軍を表すものとして注目されています。

日本では、メタボリックシンドローム診断の基準のひとつとにウエストのサイズが使われています。

男性はウエスト周り８５センチメートル以上、

女性は９０センチメートル以上が「腹部肥満」と言われ、

メタボリックシンドロームの可能性が高いものとされています。

ウエストのサイズだけでなく、中性脂肪や血圧、血糖値などの数値も、

メタボリックシンドローム診断には必要なものです。

それらの数値に不安のある人は、

生活習慣を見直すダイエットをする必要があると言えるでしょう。

運動不足と食べ過ぎは、内蔵脂肪の原因となるものです。

メタボリックシンドロームを防ぐためにはまず、

毎日の食事の内容を見直して、適切なダイエットプランを立てることが大切となるでしょう。

ダイエットとともに、習慣的に行うことができる軽い運動を生活に取り入れれば、

効果はより一層アップするはずです。

ダイエットは、ただ痩せるためのものではなく、

健康な体を手に入れるための手段です。

正しいダイエットで、生活習慣病の不安ともおさらばしたいものです。

降圧剤　副作用
腱鞘炎　肘　肩
朝　7秒ダイエット