これ、胸骨を動かすのに適した練習だ。
ということで胸骨を可動させて
あげると腰を必要以上に捻らず
ウエストからちょい上からが
働いてくれるため、腰への負荷が
ぐんと軽くなりますよ。
胸骨を意識した動きを始めて
もう直ぐ半年。
肋骨下部の出っ張りがなくなってました。
もう一つは
風呂であれ？なんか違うと思い
何だろうかと考えてみたら
おへその形が縦長になってました。
思わぬ副産物😽
ということで
胸骨が動かれせば僅かな力で
大きな力を産めます。
三月は毎年体育館が使えなくなります
ので、毎年短期集中の講座的な練習に
切り替えていますが、今年は
間違いなく足首と胸骨肋骨で決まり✨