タグリッソ1201日目。
腎機能改善の本を読んでみた。
（前回の血液検査で、eGFRの数値がこれまでで１番よくなかったため）
運動と食事の章があったが、まだ運動のところまでしか読んでいない。
その中で、「一日4000歩以上、歩けば歩くほど腎機能が改善」とあった。
約4000歩以上から改善し、その歩数が増えれば増えるほどよくなっていた。とある。
私は、毎日一日2000歩以上(スマホの歩数計で)を目標にしていたけれど、倍以上必要だった。
(かくりん気功は、ゆっくりと歩くのでそれほど歩数は増えていなかった。)
とりあえず、スマホの歩数計の目標を3500歩に設定しなおした。
少し涼しくなってきたのもあり、廊下や家の周りを休みながら3500歩以上歩いてみた。
(胸の痛みが強くなってくるので、500歩程で椅子に座って休みながら・・・。散歩に出かけるのは心配。)
8月16日 3802歩
8月17日 3824歩
8月18日 3853歩
8月19日 3666歩
(昨日は、来客があったため中断)
4000歩以上には、まだ、届かない。そこで、以前使っていたウォーキングマシンをセットしてもらった。
今日からは、これも併せて4000歩以上を目標にしていきたい。
痛みが消えますように