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こんにちは
ナースのひめのです
ここ２、３日は、天気も良く
かなり暖かい
月
月の歓送迎など不摂生の付けが回ってきて
体重が
ｋｇほど増加
これはヤバイ
と、
仕事の行き帰りに
時間ほど
ウォーキング
を始めました
職場に着く頃には、
が
ちなみに距離は約
ｋｍ
いい運動になっています
しっかり歩いて
不摂生
日差し
もかなり浴びるので、
朝・晩のスキンケアは、必須
ハイドロキノン配合の石鹸で洗顔
ASVCでパック
Fローションとクリームで保湿
そして、UVクリームたっぷりで
シミしわ予防
紫外線は、シミしわの原因
日々の積み重ねで、予防です
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