今日は暑くて、いよいよ夏かぁと感じて、
近くのプールで泳ぎました。
日頃なるべく歩くようにしてますが
、
全身を使った運動は、やはり水泳に
勝るものはありません。
２０分以上の運動で蓄積されたエネルギー
はやっと消費される方向へと進みます。
脂肪吸引された方もリバウンドの心配
はしなくていいと言いながら、やはり
自助努力も必要です。
と言いますのも、皮下脂肪は取れても
内臓脂肪は吸引できないのは自明の
論理だからです。
こちらのプールでも、ゆっくりと泳ぐ方より
水の抵抗を利用して歩いておられる方を
多数お見かけします。
泳げなくても膝などに負担のかからない
水中ウォーキングをお勧めいたします。
わたしの母にもやってもらいたいのですが、
なにせ実家が田舎ゆえプール自体がないのが
困りものです。
プールが近くにある方は、機会をのがしては
いけません。
是非有酸素運動をおはじめになって下さい。
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