何とか40kg台～。

今朝の体重…49.5kg

土曜日、日曜日に間食・夜食を止めて、
何とか40kg台に滑り込み！！
（ヤッター！）
普通の食事は減らしていないから、やっぱり食べる時間帯が問題なんだ…。
平日にあるスクールに通うようになったため、帰宅は毎日20時半以降。
つまり“食べたものは即脂肪タイムゾーン”なわけです。
だから帰宅後の「ちょっと小腹に入れようかな」は、
「ちょっと太ろうかな」とほぼ同義！
うぅ…。
基礎代謝が落ちているという現実をつきつけられている～。
（だから本当は運動で筋肉を増やさないとイケナイ）

今週は何とか夜食の習慣を改めるぞ！
フレー！ファイト！（VS食欲）

まさかの大台！

50kg！！…昨日の朝と今朝の体重
ダイエット前から薄々気付いていたけれど、
怖くて計れなかった体重を計ったら…
ついぞ見たことのない数字、まさかの50kg、大台突破

うぅ、どうしよう
…って痩せるしかない。
まずは食生活を見直すべき！

2月3日の食事
〈朝ごはん〉
野菜ジュース、フランスパン（オリーブオイルで）

〈昼ごはん〉
春雨スープ、フランスパン

〈夕ごはん〉
素麺、納豆（変な取り合わせだけど、タンパク質のために）

〈おやつ〉
クッキー（たくさん）

…炭水化物が多過ぎる。
何とかしなくちゃ。

痩せなきゃ！

運動不足に加え、12月、1月に好きなように食べていたせいで

しっかり太ってしまいました

そんなわけで、新年の決意を1か月遅れで実行することにします。

目標は46.5kg！

食事内容を記録する、レコーディングダイエットをまずは試してみることにします！

今日食べたもの

＜朝ごはん＞

いちご、フルーツジュース

＜昼ごはん＞

フランスパン（オリーブオイルとジャムで）

＜夕ごはん＞

おにぎり2個

＜夜食＞

ごはん1杯、納豆2パック、おせんべ1枚、煮豆（たくさん）

夜食がどう考えても一番の問題。

これをやめなきゃ、絶対に痩せられない。