第3週目を開催しました～11月4回コース体験会～

11月4回コース体験会も3週目を迎えました。

今日はボールエクササイズもぐっと難易度を上げて、新しい動きや、負荷の高いジャンプも挑戦。

最後の腹筋では、ちょっと声が漏れるほどにも・・みなさん、がんばりました。

腹筋の回数はほとんど増やしてないのですが、正しく筋肉を使えるようになった証拠です。

腹筋は、妊娠・出産で私たちが一番力を失ったところ。

それを自分の力で取り戻していくご参加者のみなさん、美しいです。

なかなかエクササイズ中の写真が取れず、今日もコミュニケーションワーク（シェアリング）の写真を。

今回は仕事をテーマに考えた方が多かったです。

先日私も別の教室でこのシェアリングに参加させてもらったのですが、相手に思いをお話ししながら、「あ、私ってこれを怖がってたんだ！」ふと気が付くことができました。

最近インストラクター養成コースの課題でも多く出題されたので、パソコンに向かって、「ひとりで自分を振り返る」って時間は多く持っていたんですが、やっぱり「人に話す」ってちょっと違う、本音が出てくるものだなあって、改めて人とのコミュニケーションの大切さに気が付いたところです。

来週はいよいよ最終週、楽しみです。