今日のプログラムは
セルフケア骨盤呼吸法と骨格調整をしてから
バランスボールの有酸素運動、
そして最後の深呼吸までの前半約75分。
みなさんがこの一連の「ゆるめる」と「がっつり動く」のコントロールが絶妙で、感動。
そして体幹力がついたことで固めのボールでも、早い音楽でもしっかり弾めるようになっていました～パチパチ～♪♪
この1か月で、赤ちゃんも寝返りできるようになったり成長著しかったですが、皆さんの腹筋もめっちゃ進化しました。
後半の対話の時間では、
この1か月、自分に問い・仲間に話し・相手の話も聞く、というプロセスを続けて掘り下げてきた「自分はどうありたいか」の集大成の時間でした。
・家族の未来に付随する私ではなくて、自分主体の未来を考えることができた
・この教室で自分の想いを整理したいと思って参加して、それができた。解決したわけではないけど現状がみえた。
そんな言葉をいただきました。
ご参加ありがとうございました！
🔴武蔵小杉教室は次回6月開催です
6/7・14・21・28（火）10:00-12:00
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