10月体験会 お申込み受付スタート！
→満員になりました、ありがとうございます！
11月に4回の体験会を予定しており、詳細ご案内は10月上旬にアップいたします、よろしくお願いします。
認定NPO法人マドレボニータ
産後ケア教室体験会＠中目黒
10 月18日（木）10時～11時30分【満席】
10月25日（木）10時～11時30分【満席】
いよいよ、12月の正式開講を前に、
「産後ケア教室」の体験会を
１０月に２回、中目黒で開催します。
＜産後のからだと心に向き合う スペシャルな90分＞
今すぐできる、自分でできる ボディメイク＆セルフケア術をお伝えしつつ…
バランスボールエクササイズで、リフレッシュ＆体力アップ！
産後は、つい後回しになりがちな自分のこと。
でもじつは、自分のために体と心の快適を追求することが、家族みんなのハッピーへの近道だったりします。
産後女性に向けて、 20年以上かけて研究・改良を重ねてきたマドレボニータ独自のプログラムに、赤ちゃんと一緒にご参加可能。
インストラクターの養成コース期間限定のモニター価格（1レッスン700円前後）で受講いただけるチャンスです。
☆産後、身体はラクになりましたか？
マドレボニータが約600人の産後女性にとったアンケートの結果
いいえが58％！
産後ケア教室は、こんな方におススメです。
・肩こり、腰痛
・ボディラインをスッキリさせたい！
・イライラ、モヤモヤ
・一生もののセルフケア、知りたい！
＜産後ケア教室の内容＞
①有酸素運動
産後のからだにやさしいバランスボールで、筋力と持久力をつけていきます。
赤ちゃんを抱っこしたままでも、運動が苦手な方でも、楽しめるエクササイズです。
②コミュニケーションワーク
子育てにいっぱいいっぱいな自分を、ちょっと客観視。自分の言葉で語り、仲間の話を聴く、豊かな時間です。
③セルフケア
日常生活でもできるセルフケアのスキルを伝授。セルフ骨格調整やウォーキングも行います。
体験会は90分！
通常の教室は【１レッスン120分×全４回（１ヶ月完結）】で取り組みますが、
体験会では90分で
①バランスボールエクササイズ+セルフケア（美しい体型のつくりかた）
②バランスボールエクササイズ+コミュニケーションワーク
を、それぞれ行います。
＜体験会詳細＞
**日時
10 月18日（木）10時～11時30分【満席】
⇒内容：バランスボールエクササイズ（約45分)＋セルフケア（美しい体型のつくりかた）
10月25日（木）10時～11時30分【満席】
⇒内容：バランスボールエクササイズ（約45分)＋コミュニケーションワーク
※1回のみのご参加でも大丈夫です！
**場所 BAMBINI STUDIO（バンビーニ・スタジオ）
東京都目黒区上目黒2-12-11 TODAビル3階
▼アクセス 東急東横線、日比谷線「中目黒」駅より徒歩2分。 目黒銀座商店街沿いTODAビル3階
▼地図⇒コチラ
**定員 各回６組
**体験料 700円程度（会場費+保険料）を予定。お申し込み後、確定次第ご連絡します。
**対象 産後女性
産後２ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。
（１ヶ月健診にて、医師から経過順調と診断されていれば大丈夫です）
**同伴できるお子様
生後210日までのお子様は一緒に参加できます。
第1回：2018年3月22日
第2回：2018年3月29日
以降にお生まれになったお子様は同伴可能です。
☆上記以前にお生まれのお子様は、信頼できる方にあずけて、単身でご参加ください。
☆同伴が２１０日までに限られている理由はコチラをご覧ください。
**持ち物
・運動できる服装 Tシャツ、ジャージなど（ジーンズ・スカート・ストッキング不可）
※ボールエクササイズは裸足で行うのでシューズは不要です。
・飲み物
・タオル
・赤ちゃんのオムツや着替えなど
**講師
井端梓
（認定NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクター養成コース1１期生）
**お申込み
10 月18日（木）【満席】
10月25日（木）【満席】
**お問い合わせ a.ibata★madrebonita.com(お手数ですが★を＠に変換ください）
みなさまのご参加をお待ちしております！
