11月体験会お申込み受付スタート！
いよいよ、12月の正式開講を前に、
10月のプチ体験会に続き、
正規コースと同じ、４回コースの体験会を開催いたします！
認定NPO法人マドレボニータ
産後ケア教室 中目黒教室
４回コース体験会
11/8、11/15、11/22、11/29（木）
10:00～12:00
１レッスン120分×4回。 （週１回通い、１ヶ月で完結する教室です）
通常のレッスンと同じ構成で
①バランスボールエクササイズ
②コミュニケーションワーク
③セルフケア
すべてを体験していただきます！！
１０月の体験会に参加できなかった方
もう一度しっかり受けてみたい！という方、ぜひぜひお申込みください。
インストラクターの養成コース期間限定のモニター価格（正規価格の約半額）で受講いただけるチャンスです。
＜産後ケア教室って？＞
産後は、つい後回しになりがちな自分のこと。
でもじつは、自分のために体と心の快適を追求することが、家族みんなのハッピーへの近道だったりします。
産後ケア教室は、産後女性に向けて、 20年以上かけて研究・改良を重ねてきたマドレボニータ独自のプログラムです。
＜どんなことするの？＞
①有酸素運動
産後のからだにやさしいバランスボールで、筋力と持久力をつけていきます。
赤ちゃんを抱っこしたままでも、運動が苦手な方でも、楽しめるエクササイズです。
②コミュニケーションワーク
子育てにいっぱいいっぱいな自分を、ちょっと客観視。自分の言葉で語り、仲間の話を聴く、豊かな時間です。
③セルフケア
毎週１つずつ、日常生活でもできるセルフケアのスキルを伝授。セルフ骨格調整やウォーキングも行います。
【内容】
1週目：美しい体型のつくりかた
2週目：肩こりのセルフケア
3週目：呼吸法と骨格調整
4週目：骨盤ウォーキング
ちなみに・・
マドレボニータが約600人の産後女性にとったアンケートの結果
☆産後、身体はラクになりましたか？
いいえが58％！
産後ケア教室は、こんな方におススメです。
・肩こり、腰痛
・ボディラインをスッキリさせたい！
・イライラ、モヤモヤ
・一生もののセルフケア、知りたい！
＜体験会詳細＞
**日時
11/8、11/15、11/22、11/29（木）
10:00～12:00
1回のみ単発のご参加も可能です！
**場所
BAMBINI STUDIO（バンビーニ・スタジオ）
東京都目黒区上目黒2-12-11 TODAビル3階
▼アクセス 東急東横線、日比谷線「中目黒」駅より徒歩2分。 目黒銀座商店街沿いTODAビル3階
▼地図⇒コチラ
**定員
各回６組【キャンセル待ち】
**体験料
・４回通しの場合 7000円+保険料
・単発の場合 １レッスン2000円+保険料
★保険料はお子さま同伴の場合は１回60円、単身ご参加の方は１回30円です
（→４回通しの保険料：同伴の場合240円、単身の場合120円）
**対象
産後女性
産後２ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。
（１ヶ月健診にて、医師から経過順調と診断されていれば大丈夫です）
**同伴できるお子様
生後210日までのお子さまは一緒にご参加できます。
★2018年4月12日以降に生まれたお子さまは、全４回通して一緒にご参加いただけます
→4/11以前に生まれたお子さまは、信頼できる方や一時保育などに預けてご参加くださいませ
★単発でご参加希望の方
→11/8（4/12以降生まれ）、11/15（4/19以降生まれ）、11/22（4/26以降生まれ）、11/29（5/3以降生まれ）のお子さまは一緒にご参加いただけます
★同伴が生後210日までに限られている理由はコチラをご覧ください
**持ち物
・運動できる服装 Tシャツ、ジャージなど（ジーンズ・スカート・ストッキング不可）
※ボールエクササイズは裸足で行うのでシューズは不要です。
・飲み物
・タオル
・赤ちゃんのオムツや着替えなど
**講師
井端梓
（認定NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクター養成コース1１期生）
**お申込み
⇒コチラ☆マドレボニータ公式サイト 【キャンセル待ちのお申込み受付中です。】
（単発受講のお申込みの場合、メッセージ欄に希望の日程を記入してください）
**お問い合わせ a.ibata★madrebonita.com(お手数ですが★を＠に変換ください）
みなさまのご参加をお待ちしております！
