「ああ、休みが終わってしまった…」 お盆休みが終わり、今日から仕事が再開という方も多いのではないでしょうか。
連休明けは、体がだるかったり、頭がぼーっとしたりして、なかなか仕事モードに切り替えられないものですよね。無理に頑張ろうとすると、かえって疲れてしまいます。
そこで今回は、連休明けの仕事をスムーズに乗り切るための、3つの心構えをお話します。
私が気をつけていることです。
自己紹介です。
愛知県安城市のシステム開発会社、株式会社SCREENの代表の平岩です。
「自分らしい働き方」ができる会社を目指して、設立８年目。
システム開発・動画編集・SNS運用・コンサルティングまで、幅広くサポート。
エンジニア採用強化中です。
そして、リラックスするためのアイテムのご紹介です。
休み明けに気をつけること３つ＆
おススメのアイテム
1. 事前準備をしっかりする
2. こまめに休憩をとる
3. 最初から頑張りすぎない
4. おススメのアイテム
①足裏シート
②ホッとアイマスク
まとめ
1. 事前準備をしっかりする
連休明けの朝は、いつも以上に焦ってしまいがちです。「あれ、これどこにやったっけ？」と探し物をしたり、やるべきことが頭の中でごちゃごちゃになったりすると、それだけで疲れてしまいます。
もうこれだけでグッタリしてしまいます。
そうならないために、前日の夜や当日の朝に、たった5分でできる「事前準備」をしましょう。
・PCやデスクを整理する
PCのデスクトップや、机の上の書類を整理するだけで、気分がスッキリします。
・やることリストを作る
今日やるべきことをリストアップし、「To-Doリスト」を作成し優先順位をつけましょう。頭の中が整理され、スムーズに作業を始められます。
「よし、これで大丈夫」という安心感は、連休明けの心の不安を和らげてくれます。
2. こまめに休憩をとる
連休明けは、どうしても集中力が切れがちです。そんな時は、無理に集中しようとせず、こまめに休憩を挟みましょう。
「ちょっと疲れたな」と感じたら、5分でもいいので席を立って体を動かしたり、窓の外を眺めたり、温かい飲み物を飲んだりして、気分をリフレッシュさせましょう。
最近は、PC作業の時間を測って休憩時間を知らせてくれるアプリなどもあります。上手に活用して、無理なく仕事を進めていきましょう。
連休明けは、特に効果があると思っています。
3. 最初から頑張りすぎない
「休んでいた分、頑張らないと！」 そう意気込んで最初から飛ばしすぎると、連休ボケで思うように進まず、かえって自己嫌悪に陥ってしまうことがあります。
これは私の経験上、痛感しております。
一気にやらないように、私は気をつけています。
連休明けは、仕事の勘を取り戻すための「ウォーミングアップ期間」と割り切りましょう。いきなり難しいタスクに取り組むのではなく、まずは簡単な作業から始めたり、少しずつ仕事のペースを上げていくことが大切です。
焦らず、無理せず、自分のペースで進めていくことを心がけましょう。
4. おススメのアイテム
アイテム①足裏シート
お疲れの足に！貼って寝るだけ
連休中、旅行や帰省で歩き回ったり、家でゆっくり過ごしても意外と足は疲れているもの。そんなパンパンになった足を翌朝スッキリさせてくれるのが、この足裏シートです。
寝る前に足の裏にペタッと貼って、朝起きて剥がすと、シートがベトベトに…！これは、一晩かけて足裏の不要な水分を吸い取ってくれた証拠。シートを剥がした後の足の軽さに、きっと驚くはずです。
疲れた日には、私も使っています。
ツボを刺激できる「足裏シート」
朝のスッキリ感が違います
アイテム②ホッとアイマスク
目の疲れをリセット！
長時間の運転や、久々のPC作業で目がショボショボ…そんな時は、ホットアイマスクの出番です。じんわりと温かい蒸気が、疲れた目の奥まで優しく癒してくれます。
休憩時間にデスクで使ったり、寝る前に使うのもおすすめです。心地よい香りがついたものもあるので、アロマ効果で心も体もリラックスできます。
『蒸気でホットアイマスク』など、手軽なものがたくさんあるので、ぜひ試してみてください。
私がよく使っているのが、「めぐりズム」です。
アイマスクで評価の高い商品です。
まとめ
連休明けの仕事は、誰にとってもつらいものです。
まだ暑い時期なので、体調管理にも気をつけなければなりません。
「事前準備」「こまめな休憩」「頑張りすぎない」という3つの心構えを意識するだけで、きっと気持ちが楽になるはずです。
素敵な連休の思い出を胸に、今日からまた一緒に頑張りましょう！
株式会社SCREEN
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