スキマスイッチ

車移動中に聴いてる

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古いベストアルバムだけどとてもいいね

大腸内視鏡検査を終え

なるみや 実は健康診断で便潜血検査（食事中のかたゴメンね）でひっかかり、本日 大腸内視鏡検査なるものをしました、

日本人の食生活の変化で大腸がんをはじめとした 腸がんになる人がふえているそうです。

検査で特に何でもなかったのですが 先生にいただいた資料のデータを記します。気になる人のために


増え続ける大腸がん
2004年大腸がん死者40827人で肺がん、胃がんに次いで3番目

こんな症状に注意
①便に赤い血がまざる ②便が細くなった ③便秘と下痢が交互におきる ④残便感

予防の食事
①動物性脂肪控える ②食物繊維をとる きのこ いも まめ 海藻 根菜 緑黄色野菜 精白してない穀物

適度の運動
便秘しないために牛乳 ヨーグルト 水分を沢山とる

エプソムＣ 東京最終週

ウォッカとディープスカイの強さが際立った安田記念でしたが、今週末同じ東京でエプソムＣが開催されます(^O^)

最終週で決して良好とはいえない馬場での開催になるため安田記念にいったアブソリュートにはこっちにでて勝負して欲しかったな
重賞常連の強い馬がでてこないから 格上挑戦 初重賞制覇タイプの馬に期待したい


該当馬いるかな いまからチェックしよーっと

ギャロップ か 競馬ブックどっちしよーかな