野菜ジュースは野菜の代わりにならない？

野菜ジュースってよく飲みますよね。

野菜ジュースっておいしいだけでなく、
飲んだら「よし、今日もばっちり栄養摂っている」 と思っちゃいます。


でも本当に野菜ジュースで栄養って摂れてるのかな？
ってちょっと疑問になったので調べてみました。


そしたら一般的な野菜ジュースのほとんどは、
食物繊維を取り除いているし、
果実・野菜ミックスジュースと言われるとおり、
ジュース全体の半分以上が果物であることが多く、
飲み続けると実は糖分を摂りすぎる結果になりやすいそうです。


糖分過多とはかなりの盲点でした。。。


食物繊維はなんとなく分かるけど、
糖分が気になる方は注意が必要かもしれませんね。