ダイエットは日常的


【今日の体重】
67.10(前日比-0.9)
【目標体重】
66
※目標達成まであと1.1kg
【食事】
・朝：トースト２枚、イチゴジャム
・昼：社食
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ソースカツ丼うまかったよん☆
・夜：マック。チキンなんちゃらセットww、コカ・コーラZERO
【運動】
チョコと散歩。
15390歩。

【今日の一言】
昨日、書けなかったから今日書いたよ♪

ダイエット、それは楽しい生活。


【今日の体重】
68.00(前日比+0.85)
【目標体重】
66.00
※目標達成まであと２kg
【食事】
・朝：トースト１枚、メロンスティック２本。
・昼：

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・夜：回転寿司９枚。
【運動】
12000歩。
チョコと散歩。
【今日の一言】
回転寿司では、いつも食べ過ぎ。お茶とガリはたくさん食べたり飲んだりしたよ。

ダイエットなのか！？


【今日の体重】
67.15(前日比-1.25)
【目標体重】
66.00
※目標達成まであと1.15kg
【食事】
・朝：メロンスティック、サムギョプサル。
・昼：社食。
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ハムカツのハムは、回りが赤い方が好きだな(笑)
・夜：天ぷら、ごはん、麦茶。
・晩酌：グレープフルーツカクテル。
【運動】
13500歩。
チョコと散歩。
【今日の一言】
歩いたぁ、水分1500mlは飲んだね。

ダイエット批判！辛くないダイエット。

ダイエットって辛くちゃ長続きしないよね。

長続きさせるには、結果が付いてきて励みになる事が必要だよね。

だから、辛いランニングやジョギング、スイミングなんかは、お金がかかるし、体に負担がかかるよね。

また、代替えダイエットもまずいのを我慢して食べたり飲んだり、ご苦労様です。また、これもお金がかかる。

同じ食材を果てしなく食べる…有り得ませんね。
栄養失調になるよ。

ダイエットって言うと、辛くなくちゃいけない！辛くなきゃ効果がない！なんて思ってるのかなぁ？

体にしんどいんじゃ、続かないし、ケガするよね。


おらが考えるダイエットは辛くない。生活習慣を変えれば、体重は落ちます！もちろん、体脂肪を重視して体重を落とします。

それは筋トレです。
今まで何度も書いてますが、筋肉で脂肪は使われるんです。

筋トレって聞くと、これも辛いイメージがありますが、スポーツ選手みたいな本格的ではなく、筋肉を少し増やす事です。

立っている時にお腹に力を入れるとか、テレビを見ながら腹筋を鍛えるとか、その程度なんです。

背すじを伸ばして、背筋を鍛えます。姿勢も良くなって、一石二鳥！

筋肉が付いたと思ったら、有酸素運動もやれば効果的。
走らなくて良い。歩いて脂肪を燃やしましょう。

ま、太る原因は、食べ過ぎなんだけどね。
まずは、そこを改善しよう！

ダイエットの違いはなんだ。


【今日の体重】
68.40(前日比+0.4)
【目標体重】
66.00
※目標達成まであと2.40kg
【食事】
・朝：サラダ、目玉焼き、納豆、ごはん。
【間食１】
カレーパン。ビタミンウォーター。
・昼：なし。
・夜：焼肉。ハラミ、サムギョプサル。
【間食２】
メンチカツパン、リポD。コーラ、ケーキ２個。
【運動】
腹筋。
チョコと散歩
【今日の一言】
あまり歩かなかった。
チョコと散歩を30分ぐらいしたけど、万歩計を忘れたので計測なし。

ダイエットの違いはなんだろう。
普通に食べて、動くか！？食べないで、動かないか！？
食べて動いた方がダイエットでしょう！食べないと動けないもんね。

ま、食べて動かないのが一番いけないね。

手堅いダイエット！？


【今日の体重】
68.00(前日比-0.25)
【目標体重】
66
※目標達成まであと２kg
【食事】
・朝：バリ辛カレー、目玉焼き、サラダ
・昼：社食。
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・夜：手羽先、豆腐、切り干し大根
【運動】
チョコと散歩。
10800歩
【今日の一言】
やっぱカレーはなぜか体重が落ちる。
大好きなカレーで体重が落ちるなら、言うことなし。

暑い！

暑すぎます！
この時間になっても気温が高い！

なんだろう？この暑さ。

梅雨はどこに行った？
梅雨は明けたの？

夕立も来ないから気温が下がらない。

ま、夕立が来ても落雷が怖いんだけどね。

そろそろ寝ようか…。

おやすみぃ♪

ダイエットなのか！？


【今日の体重】
68.25(前日比+0.75)
【目標体重】
66
※目標達成まであと2.25kg
【食事】
・朝：トースト２枚、イチゴジャム、麦茶。
・昼：社食。
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・夜：回転寿司10皿。
【運動】
チョコの散歩。
9500歩。
【今日の一言】
回転寿司行っちゃった。

ダイエットじゃないかもね。

ただ、まぐろ重視でたんぱく質補給(笑)

パワー全開！！ペプシコーラ！

特に疲れてた訳ではないけど、コンビニに行ったら新しいペプシコーラが出ていたので買って飲んでみた。


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高麗人参が効いてます！鼻に抜けていかにも疲れに効きそうな味。
もはやコーラを越えてます！栄養ドリンクですか？みたいな(笑)

毎年ペプシコーラは色々な味を提供してくれてるけど、このペプシコーラは良いかも。

しれない。

うん！万人受けするものって少ないからね。炭酸がダメだったりさ。
おらは微炭酸より強炭酸が良いんだ。

興味がある人は飲んでみてね(笑)

ダイエットなのか！？


【今日の体重】
67.5(前日比-0.2)
【目標体重】
66
※目標達成まであと1.5kg
【食事】
・朝：１合バリ辛カレー、麦茶。
・昼：社食。
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結構、お腹に貯まりました。
・夜：寿司。ケーキ
【運動】
16000歩。
チョコの散歩
【今日の一言】
少しずつ落ちてます。
休日のドカ喰いに注意すれば目標体重に☆

なれば良いなぁ♪

カレーは毎日でも良い(謎)