昨日、とうとう来てしまいました
今期初の フルマラソン案内がっ！
先日の台風で チト神経疲れしていますが
ぼちぼち練習をしております(^-^;
今期の初戦 いい感じで迎えられたら良いな～☺️
では、また
2019/10/12
本日の会社は公休
台風だからって訳じゃなく
前から決まってたお休み
ウチの方は朝から、、、
駐車場がプールになりかけ
車は高台へ移動
近所の方が要請したのか
消防団員さんが来てくれて
ポンプで排水してくれたのも束の間 あっという間に元の倍以上の水量に
これ以上は効果がないと判断し玄関前に土嚢袋を積んで行ってくれました
その後すぐにビックリ大音量メール(; ﾟ ﾛﾟ)
どうかこれ以上 被害が出ませんように
そして皆さんの安全をお祈りします
では、また
2019/10/06
嗚呼なんて素敵な謳い文句なのでしょう💖
ロングランが苦手な私の心惹かれます✨
(過去2回フルマラソンに出ましたが、必ず途中で脚攣りしてしまいウォーキング(T^T) まだ一度も最後まで【走りきって】ゴールをしたことがないのですよ)
話は変わって
先週青梅マラソンコースで15km走をしたので
今週は20kmまで距離を伸ばしてみようと
思っていたのですが
応援要請が入りまして本日お仕事になりました
さぁ、どおするか？？？
なら朝早起きして
仕事前に走ってしまえばエエじゃないですか！
と４時起き (´д⊂)‥ﾈﾑｲ
軽めに食べてストレッチして
スタート
パラパラと☔が降ったり止んだりしましたが大したことも無かった
途中あまりにもお腹が減ってグーグー鳴るので
走りながら羊羹をモグモグ
ペースはともかく何とか目標達成！
今日のお仕事
アパートの足場の解体のお手伝い
良い筋トレ💪になりましたよ
明日は筋肉痛だな
では、また
2019/09/29
11月のフルマラソンに向けて少しずつ準備をと
今回選んだのは地元のコースを半分だけ走ってみよう
自宅からスタート地点までは2kmほど
アップがてらユルユル走っていたら
なんだか脚が重いぞ！
大丈夫か？ アップも半分はウォーキングに切り替えました
では、スタート
やはり脚が重い というか体全体がダルい感じ
まあ、Suicaも持ってきたし行ける所まで行ってみますか～
3kmほど走ったら少しずつダルさは抜けて来ましたが やはりこのコースはキツイ💦
沢井の駅を越えた辺りで疲労感MAX！！！
何とか気力で
折り返し地点
じゃが！ココが半分じゃ無いんだなぁ…
残り500m下って 何とかノルマクリア
まぁ、シーズン一発目はこんなものかな
因みに保険で持っていったジェル
しっかり使ってしまった( ´∀`)
コレのマスカット味 似たのを使った事が有るがこちらは気持ちベッタリドロドロ感が弱めで摂取しやすかったですヨ
(富士ヒルの時に買ったヤツ DNSで出番がなかったのだ)
15km以降はリカバーウォーキングで御岳の駅まで
何て花じゃろか
お世話になります🚃
ぷいーーーっと青梅駅までワープ
駅から自宅迄3kmほどジョグして
それはそれは美味しいビールを頂きましたとさ
今回は走る距離を決めて行ったのが良かったですねぇ
いつもなら調子に乗って復路を下って途中で脚を痛めるパターンでしたし
ペースはノロノロでしたがしっかり練習にはなったとです！
あ、いつの間にか自転車の良い季節になって来ましたねぇ～
気分転換に何処かポタリングしに行きたいなぁ
では、また👋