採卵前の生活習慣を変えているのですが
具体的には、、
ホルモンが分泌される22時には寝る
寝る前にストレッチをする
テレビを見ない！
というか電磁波を浴びるのを減らす
なので最近ラジオにハマっております
妊活レシピの本から毎日栄養食を食べる
特に肉より魚を沢山とる🐟
あとは発酵食品と乾物(切り干し大根とかキクラゲ、干し椎茸)は入れる
カフェインと砂糖はとらない
ルイボスティやお湯、はちみつやデーツシロップに切り替えました！
マルチビタミンとメラトニンサプリを飲む
いわゆる、
これが丁寧な生活ってやつか？！
でもジャンクフードもアルコールもチョコレートも大好きなので、見ないようにスーパー歩いてます
この努力が採卵結果に現れますように
こちらは久しぶりに会った友達と食べたベジタリアン定食
しかも友達、妊娠6ヵ月でした！おめでたや〜
