広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。
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◉身体のメリハリや脂肪燃焼するにも自体重よりウエイトを持った方が良い
まず、自体重トレーニングを否定しているわけではありません。
自体重でも十分身体作りはできます。
しかし、自体重の負荷に身体が慣れてきて回数を増やし20回30回と増やすばかりでは脂肪燃焼や身体のメリハリを出したい方には効率が良いとは言えません。
スクワットやベンチプレスなどの多関節運動（複数の関節を使う運動）は特に負荷が大事。「軽い負荷でも十分効く」と筋肉に効かすだけでは質の高いトレーニングにはならないんですね。
ある程度の負荷をかける事で
①成長ホルモン分泌濃度アップ
②筋線維動員率アップ
③コラーゲン合成促進
④骨密度アップ などが期待できます。
私のスタジオscopeでパーソナルトレーニングを受けている40代女性クライアント様ですが、今まで軽いランニング等の有酸素運動と自体重トレはやっておられました。しかし頭うちになりパーソナル開始。2ヶ月経った昨日計測すると体重60.3kg→56.1kg、体脂肪率32.1%→26.9%になってました。数値だけでなく身体のラインが全く違うんですね。適切な負荷、回数、メニューで身体は変わりますよ（メニューはその人に合ったものを選択する必要があります）
身体は絶対変わります！
広島市内でパーソナルトレーニングなら、実績トップクラスのSCOPEへ！
-----------PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕--------------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
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住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
パーソナルトレーナーやジムが昨今増えていますが、
資格を持たないパーソナルトレーナーがほとんどの業界です。
SCOPE代表トレーナーは経験、実績だけでなく
[全米公認S&Cスペシャリスト][全米公認パーソナルトレーナー]
[保健体育教員免許（中学高校）][健康運動指導士]
[修士（健康スポーツ教育学）] [NSCA認定検定員] の資格保持者。
広島で修士号の学位と国際ライセンスを持つトレーナーは非常に稀です。
安心してご来店ください。