広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
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確実に結果を出すための目標設定
「SMARTの法則」
街をフラフラ歩いてて富士山の頂上に到着することは絶対にありません。富士山の頂上に登るには「よし、富士山に登る」と決めて行動をした人のみ、頂上に近づけます。
トレーニングも勉強も仕事も、結果を出すために目標設定をすることが非常に大事です。
そこで今日は私が2003年に取得した米国のパーソナルトレーナー国際ライセンスNSCA-CPT（certified personal trainer）でも推奨されている目標設定、SMARTの法則のご紹介です。
S specific（具体的か？）
M measurable（測定可能か？）
A action oriented（行動に基づいているか？）
R realistic（現実的か？）
T time bound（期限が明確か？）
S やせるぞ🙅♂️→体脂肪率5%減🙆♂️
M 多分脚細くなった🙅♂️→測定できるものを選択🙆♂️
A 痩せたいけどいっぱい食べている🙅♂️→夜ごはんを少し減らす🙆♂️
R 1カ月で10kg体重落とす🙅♂️→毎月マイナス3kg🙆♂️
T とりあえず痩せたい→1カ月後に体脂肪率マイナス3％
などです。
SMARTの法則を利用して目標を明確にして行動する！
パーソナルトレーニングスタジオscopeではあなたの身体とむきあい、あなたのなりたい身体へしっかりサポートいたします！
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
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住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校 専修/1種）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。