広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
パーソナルトレーニング/グループワークアウトのご予約、お申し込みは
→090-4101-4014 or t.matayoshi02@gmail.com
（電話でのお申し込みが一番確実です！）
無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
「四つ這いTubeアブダクション」
空前のヒップトレーニングブームですが、お尻を鍛えると見た目がきれいになるだけでなく、股関節が安定するなど機能面も良くなりますので是非行っていただきたいです。
（ポイント）
○バンドは膝上にセット
○地面についている膝で地面を押しながら（←ここ大事）開く
○脚を開く際に体幹部は動かない、骨盤もできるだけ開かない
○あまりキツイバントを使用すると動作が正確に出来ない&可動域が狭くなることが多いので軽い〜中程度のバントがオススメ。
○余裕ある方は脚を上げてお尻が収縮している所で3〜5秒キープ
片脚20回を目安にどうぞ！
【上級者向け】
脚を上げて30秒キープ→大きく10回（ゆっくり）→小刻みに速く20回！
お尻が変わると機能も見た目もかなり変わりますよ！
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
→ t.matayoshi02@gmail.com
代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校 専修/1種）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。