広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
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トレーニングは毎日してもいいのか？
「トレーニングは毎日やっても大丈夫ですか？とよく質問があるので今日はこの質問に答えます。
【それは強度によります】
トレーニングと言っても様々です。
心肺機能を上げるものから、筋トレ、体幹トレ、バランス、呼吸トレ、ムーブメントエクササイズ、ウエイトリフティング…めちゃくちゃあります。
○バランストレーニングや体幹トレなど強度が低く、翌日にも全く影響しないエクササイズは毎日でも可能
○筋トレやウエイトリフティング、プライオメトリクス（瞬発系エクササイズ）などをがっつり行い、翌日に筋肉痛がある場合にはやはり回復の基本である48時間以上の時間が必要。（筋トレなどトレーニングすると筋肉が少し損傷します。それを修復するのに48時間必要なんですね。これを【超回復】と呼びます。
がっつりやる時間はないが、毎日少しの時間がある！という方には『スプリット・ルーティン法』と呼ばれるテクニックもありますから、これはまたご紹介しますね。
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。