広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
パーソナルトレーニング/グループワークアウトのご予約、お申し込みは
→090-4101-4014 or t.matayoshi02@gmail.com
（電話でのお申し込みが一番確実です！）
無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
【美脚効果抜群】
ハムストリングスエクササイズ「シングルレッグデッドリフト」
→動画
キレイな脚を手に入れるにはハムストリングスのトレーニングは欠かせません。
自重のグッドモーニングなどで物足りなくなってきたらシングルレッグデッドリフトをどうぞ！
片脚でバランスをとる必要もありますから身体の機能性も向上するエクササイズでもあります。
（ポイント）
○膝をやや曲げた状態で前傾
○前傾しても腰は絶対に曲がらない
○前傾した際にはハムストリングスがしっかり伸びているのを感じて、踵で地面を押し起き上がる
○伸ばしている腕の親指を天井方向に向けると肩甲骨が寄りやすく背が丸くなりにくい。
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効果も大事ですが、まずは行動する第一歩を踏み出すことが大事！
さぁ一歩を踏み出しましょう！
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
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（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。