スクワットのフォームがうまくできない方へ

広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE

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【ワイドスクワットのフォームがうまくできない方へ】

初心者でもできる「STP補助つきワイドスタンススクワット」

→動画

ワイドスクワットの反響が非常に大きく、いっぱいDMいただきました。（ワイドスタンススクワットについては前ポストしたものをご覧ください）しかし、なかなかフォームがうまくいかない方も多くいらっしゃるようです。

○どうしても膝が前に出てしまう…
○膝を出さないようにすると、後ろに倒れてしまう…
○身体が前に倒れてしまう…
そんな方いらっしゃいませんか？

ストレッチポールや棒（ほうきでも可）があれば、初心者の方やなかなか上手くできない方もフォームを覚えやすいです。
また、うち腿に効かせるためにはしっかりお尻を下げて（骨盤が動かない所まで）ストレッチ感を感じて行えると良いですね。
慣れてきたら加重のかけ方を身体が覚えてきますから支えている棒に頼る割合をだんだん減らしていけば、支えなしでできるようになりますよ！

看板のない、隠れ家スタジオ

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