広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
パーソナルトレーニング/グループワークアウトのご予約、お申し込みは
→ t.matayoshi02@gmail.com
無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
【柔軟性とバランスの獲得！】
トレーニング前のウォーミングアップに最適な
「クアドストレッチ&つま先タッチ」
→動画
クアド（腿の前:大腿四頭筋）のストレッチとバランス運動を組み合わせたウォーミングアップに最適なエクササイズです。大腿四頭筋や腸腰筋（付け根）の前面部の硬さは骨盤を引っ張り前傾させ若い女性に多い「そり腰」の原因にもなります。
しっかりストレッチしましょう！
（ポイント）
○膝が横に開きすぎない
○バランスをとるが、腿の前もしっかり伸ばす
○膝の位置を後ろに引くと大腿四頭筋がよく伸びます！
力を抜いてバランスを取る事と大腿四頭筋を伸ばす事を同時に行うので実際にやってみると難しいエクササイズでもあります。
左右5回を目安に、是非トレーニングやスポーツ前に行ってみてください！
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パーソナルトレーニングはお得な初回体験がありますのでお気軽にどうぞ。
ご相談のある方は無料カウンセリングも是非ご利用ください。
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト！===
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
→ t.matayoshi02@gmail.com
代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
