胸、上腕三頭筋を鍛えるだけでなく体軸コントロールが身につく
「移動プッシュアップ」
腕立て伏せのバリエーションの１つです。
→動画
腕立て伏せをしたら腕を交差するのと同時に移動側の脚を開く→腕と脚を戻してプッシュアップします。
アゴを下げるのではなく、手と手の間に胸を近づける意識で行うと綺麗にできますよ。
プッシュアップはベンチプレスと同じ筋群を使いますが、姿勢が逆なのとベンチに身を預けてないのでプランクと同じ姿勢を保ちますから体幹部にも刺激が入るエクササイズ！
プッシュアップのバリエーションの１つとして是非行ってみてください。
（2018年４月2日 OPEN）
4月からのご予約受付開始しました！
→ 090-4101-4014
看板のない、隠れ屋スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===魅力的な動ける身体をワークアウトで手に入れる！===
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
→ t.matayoshi02@gmail.com
代表 又吉 孝昭 M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口