毎週私のパーソナルトレーニングをうけてくださるクライアント様。
毎週見させていただき、7回目。
開始前に「先生、脚を上げると股関節がつまった感じで痛いんです」と。
私が姿勢、柔軟性や動きをチェックし、軽いトレーニングとストレッチをして動かしてくださいと言うと、「あれ？全然痛くない。何したの？」となりました。
よく「膝が痛いのでストレッチ教えてほしい」「腰痛に効く腹筋を教えてほしい」とご相談を受けます。教えてあげたいんですが、「この痛みにはこのストレッチ」とか本人を見ていないのに答えは簡単には出ないんですね。
姿勢、柔軟性、筋力、弛緩性、動き、生活習慣などで人の身体は十人十色。
「なぜこの姿勢になっていて、どの筋肉がサボってて、どの筋肉が働きすぎで、どの骨を引っ張り、痛みになっているか？」の理由が大事です。
パーソナルトレーニングではそれをしっかり個人にフィードバックできるのが強みですね。
最近のトレーニングブームはありがたいですが、偏った部位ばかり鍛えるトレーニングをして身体に痛みが出ている人が非常に多いです。
トレーニングはバランスよく。
全面性の法則というトレーニングの基本原則でもあります。
あと、トレーニング後のストレッチも。
快適に安全に、効果的にトレーニングしてくださいね。
（2018年４月2日 OPEN）
4月からのご予約受付開始しました！
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住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
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代表 又吉 孝昭 M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
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綺麗にリニューアルされた宝ビル入口