こんにちは🌞
日々の業務や夢に向かって
TO DOリストを作成する方が
多いかと思いますが
そのタスク完了したらどうしてますか？
すぐに紙を捨てたり、データを消去して
目の前から消してしまいますか？
完了した印を自分のモチベーションが
あがるように工夫したら
一つ一つ完了させる度に気分が上がって
次の行動をしやすくなりますよ
私は手帳とは別に
TO DOリスト専用ノートを作り
上から思いついたタスクを
箇条書きにしていきます
・すぐに片付くもの
・順序立ててやらないといけないこと
→この場合はやらなければならない作業事項を全て書き出します
Ex)
この資料を作成
→部長に確認
→確認後クライアントへ送信
これらのタスクを完了していったら
赤いサインペンで横一線を引いて
一つずつ消しています
もう２、３ページやっただけで
呪われたノートばりに赤１色になりますが笑
でも完了したのとしてないのが一目瞭然になり
1つだけ横線で消されてないのがあろうものなら早く横線を引きたくなるものなんですよね
しかも毎日仕事をしているわけですから
日々タスクは増えていきます
↓
タスクが増える度にページがどんどん
進んでいきます
↓
過去のページにやり残したタスクがあると
気が散ってしまうので
「早くやらないとやり忘れちゃうな…」
とタスクをやり切ろうと自然と動き始めます✨
私のデジタルver.はメモ機能を使っています😊
ノートと同じように思いついたタスクを
箇条書きに書き出していきます✍️
完了したタスクの先頭に
「大変よくできました」💮や🌸の絵文字を
つけています🙂
タスクを完了してこのページに戻ってくる度に
無機質だったページが華やかになるし
自分に「よく出来ました💮」と
言葉を掛けられるので
無意識のウチに
自己肯定感が上がっていきます！
マークが付いたページを見ると
「今日もこなしたな」と自分を
認めざるを得ないですよね！
完了した感覚を味わうと
ONとOFFのスイッチが入りやすいので
アフター5を存分に楽しんだり
副業に集中できたり
睡眠の質が上がります
ほんの少しの工夫ですがぜひお試しください