今の今まで、わたしを支配していたのは、
憎悪だったり嫌悪だった。
問題だと思うことをつらつら並べるだけで、
肝心の解決を他人任せ。
挙げ句の果てに自分が言ったこと忘れて、
問題だと思うこと自分でやっちゃってる。
あーもー嫌い！！
そう思ったら、
無駄に干渉してくる先輩や、
デリカシーが全くないことぶつけてくる人への嫌さまで出てきた。
そして疲れた。
怒るって疲れる。
嫌だって思うのも。
だから、なるべく早く怒りのエネルギーを発散させて、変換するようにしてる。
プロセスは、
①ひたすら愚痴る。その人には近づかない。
②その時の自分が飲みたいと思ったものを飲む
③リラックスする音楽を聴く
④
完成
完成自分に悪いところがあったとは思えないとき。
客観的に見ても、理不尽だと思うとき。
絶対的な味方がいてくれるとき。
そんなとき、イライラする。
嫌な感情が溢れてくる。
それは自然だ。
何もおかしいことはない。
だから、自分を責めない。
相手を責めて、スッキリしても良い。
他責しないなんて綺麗ごと、私にはできない。
主軸は自分を守ることに使おう。
反省するなら、これからの自分を守るためにやろう。
恨みや妬みが原因のひと言で、
自分を責めて、
その人の思い通りの自分に変わるんじゃなく
自分が心地よく過ごせる空間に変えていこう。