ここ数年、毎年考える事柄
ここ数年の推移
多分、二次障害の関係だと、思う。
自身は、１１月～２月が、冬季うつの症状が出るらしく？
この時期は、とにかく、だるく、眠くなる。
前に、認知行動療法を受けている時に
「何故こんなに、動けないのだろうか？」と
カウンセラーに、話したら
「冬季うつだろう？」と言われ
「毎年その時期なると、動けない時期が来るだろうから
その時期を、特定し、対策を取るの有効だと」言われた。
この時期に心がけるのは
なるべく同じ起床時間を守る
日を浴びる
少しでもいいから外に出て動く
疲れたらすぐ休む
無理しない
体力維持に努める
食事を乱さない
この辺りは、大切だな！と、、
冬が終わり、春を迎える時の為に
なるべく生活しやすく過ごしたいと思う。