ご来訪ありがとうございます！
なんていうかね、まぁ難しいですよね。
タイミングがすごーく悪い状況で
ほぼとばっちり状態のややこしい感じで
始まった仕事なんだけどね。
担当者にそこんところの調整を
うまいことやってもらわんとなんやけど…
もうちょっと怪しい雰囲気に早く気づいて
駆け引きというか妥協もして
キレイごとも言って欲しいんだけどなぁ
なかなか全部は拾いきれないし。
何よりこれからの成長に期待って
いうもんでもないのがね…とほほ
いや、もちろん
人間いくつになっても成長はできますが
モチベーションの関係もあるし
上がり幅は違いますからねぇ。
まぁなるようになるでしょう
さてさて
今週は金曜日もお休みですね。
馬場の復活は厳しそうだけど
金土は晴れ予報に変わってきました。
明日小降りならなんとかなるかな
YouTubeライブ聞きながら
ストレッチ、しこ、バランスボールぐるぐる🌀
と軽くやってたんだけど
よく考えたら今日やっておかないと
間がかなり空いてしまうし
少し早く帰ってきたしやっとこうと。
ウォーミングアップから
2週目ルーティーン1
1週目でうまいことできなかったメニューあり。
今回はちょっと考えました。
ゴムとストレッチポール（半円）を
組み合わせることでいい感じに
最後はアブドミナルなんとかで
腹筋をいじめる系。
まだ書いてる回数全部はできないな〜
最初の持ち上げるだけのもけっこうくる
ストレッチでクールダウン。
しかし、これ絶対腕太くなるよね。
ウォーミングアップのゴムのやつ。
もっと背中使わないとなのかもだけど
上腕三頭筋が筋肉痛〜
まぁ自前の振り袖対策に良いか
そして右肩（肩甲骨）の硬さがわかる。
うつ伏せになって伸ばした腕を
背中側に持ち上げるのん
左は肩から持ち上げて
肩甲骨が動くのがわかるけど
右はあんまり動かないんだよね。
ストレッチの気持ちいいやつ
肘を90度に曲げた腕を壁に残して
身体をまえにもっていくのん
仕事中にもやっとこ。