病院＊2000kcal

こんばんは。

今日は心療内科の外来でした。

→過食は前回から２回くらい

→気分は普通

→食事は１日２回

→下剤は変わらず

という事を話しました。

体重測定で、前回から３kg減っていて、

＊前回から大きく減ってしまいましたね。

＊この減り方だと、過食が再発する可能性があるので、注意しましょう。

＊１日の食事の量はどうですか？

→ 大体1000kcal以下です。

＊2000kcalくらいは食べて欲しいな。

→ そんなに食べなきゃですかね？

＊とにかく過食なしを継続、体重を維持するには、そのくらい必要だと思います。

＊食事の回数も、やっぱり３食にしませんか？

＊なんでも良いので、朝ごはんを食べてみましょう。

＊下剤は、調子の良い時に減らさないと、あとあとまた大変になります。

＊減らすなら今！

＊20錠から15錠に減らしてみましょう。

＊◯◯さんは、季節性があるのかな？と思っているのですが…。

→ 確かに夏は調子が良いです。

→ 秋が苦手で、秋の入院が多いです。

＊秋に向けて、今、軽躁にならないようにしたいですね（軽躁のあとは激鬱なので）。

こんな感じで終わりました。

体重、最近は全然測れてなくて、今朝、意を決して測ったら、いつの間にか結構減っていました。

絶対増えた！と思っていたのに。

2000kcalも食べていいんですかね？笑

最近は食事がめんどくさくて、義務的に食べている感じ。

もちろん、お菓子やアイスでカロリーを増やすのではなく、食事の中で栄養が摂れたら良いなと思います。

太っているのに、こうやってフォローしてくれる心療内科の先生たちには感謝です。

過食拒食の波が問題なので、ただ痩せろと言われても、うまく行かない。

とりあえず、2000kcalを目指して、努力して行きたいです。

今日は

朝：なし

昼：おにぎり１個、野菜ジュース 

＊259kcal

夜：お弁当

＊596kcal

合計：855kcal

旦那が帰宅したら、桃を食べようかな？と思っています。

大体1000kcalくらいになるかな。

明日は朝から張り切って食べます！

今朝、準備をして、さてさて行こうかと思い、自転車に乗ったら、

あらまぁ。

パンク泣泣泣

どうしようか？と思ったのですが、義実家の自転車を拝借することにしました。

でも、義実家は留守。

義父に電話しても出なくて、仕方がないので、勝手に借りました汗

電車の時間も間に合ったので良かったです。

午後、義父と連絡が取れました。

明日、パンクした自転車を直してくれるそうです。

助かるー！

この後、９月まで通院がないので、少し気が楽です。

片道２時間。

以前は、毎週行っていたなんて信じられません。

その時は藁にもすがる思いだったので、今は、あぁ、良くなったなーと思います。

さてさて。

旦那が帰宅するまで、のんびり過ごします。

それでは！

糖代謝内科＊ほんとに良かった泣

こんばんは。

今日は糖代謝内科の受診でした。

HbA1cは７%でした。

少し下がったので良かったです。

インスリンはそのまま。

グラルギン14単位。

今まで、メトホルミンとエクアを飲んでいたのですが、２つの薬が合わさっている、エクメットという薬に変わりました。

あとはフォシーガ。

先生的には、特に言うことはないです…という感じでした。

もう少しHbA1cが下がれば良いなと思います。

会計などを済ませて、薬局へ。

いつも、ApplePayで支払うのですが、なぜか無反応で、カードを出してタッチ決済。

それも反応しなくて、差し込んでパスワードを入れて会計をしました。

バスの時間が迫っていて、ハラハラ。

薬局を出たらちょうどバスがいて、飛び乗りました。

さてさて。

今何時だ？

とiPhoneをいつも入れているカバンのポケットに手をやると……ないっ！

えー。

変なところに入れちゃった？

とカバンを隅々まで探しましたが、ないっ！

思い返してみると、薬局のセルフレジの所に置きっぱなしにしてしまった？

ApplePayで支払えなかった時にiPhoneをしまわず、そこに置いてしまった？

うぉーーーー！！！！

どうしよーーーーー！！！！

と冷や汗たらり。

バスに乗っていたので、（循環バス）そのまま乗って、薬局のバス停まで行き、どきどきしながら薬局へ。

あったー！！！！

本当に良かったーーー！！！！！！

薬局に入ったら、薬局の方が何人も出て来てくれて、みなさんに心配してもらったようでした。

最悪の場合、どうしたら良いか？と考えましたが、あまりにもスマホに頼っていて、なんにしても、スマホがなきゃ始まらない。

こんなに依存しているんだな…と考えると、ゾクっとします。

…そして。

…今度は。

…Suicaが行方不明！泣

…これはカバンの変な所に入っていました。

良かったー！

ほんと危なかった。

今日は色々やっちまった日でした。

でも、とりあえず無事に帰宅できたので、ホッと一息です。

今日は採血の後に、ローソンでお昼ごはんを買いました。

久しぶりにからあげくんを買いましたが、とっても美味しかったです。

夕飯は、崎陽軒の炒飯弁当。

美味しかったです！

あー。

今日はとにかく暑かったし、めちゃくちゃ疲れた泣

お風呂に入って、ゆっくり寝ようと思います。

明日は予定なし。

盛大に洗濯します笑

明日も田舎の我が家は40度予報。

熱中症に注意ですね。

それでは！

再来年の誕生日？＊早朝から？

こんばんは。

今日は旦那と買い物に行きました。

今更ながら、日傘が欲しくて、ショッピングモールへ。

私が欲しかった安い日傘は旦那が却下。

少し高めのもので、旦那が選んだものを買いました。

あと、

＊◯◯◯ちゃんに似合う帽子があったよ！

なんて言われて、それも買うことに。

いやー。

出費がー。

なんて思っていたら、旦那が買ってくれました。

再来年の誕生日プレゼントだそうです笑

私が住んでいるど田舎。

明日の気温、40度の予報。

暑過ぎる…。

糖代謝内科の受診。

行きたくない泣

バス待ちが辛いです。

明日に備えて、帽子と日傘！

熱中症にならないように、水分、塩分をとりつつ行って来ます。

今日は旦那の朝ごはんの準備が出来ていなくて、早朝にコンビニへ行きました。

そこでなぜか過食スイッチが入りそうでした。

パンを２種類買って、それで終わりにしようと思ったのですが、エビドリアを勢いで買ってしまった。

でも、結局食べませんでした。

買ったものの、冷静になれば、そう食べたくない笑

なら食べなくても良いなーなんて思えました。

旦那の前でたくさん食べるのが嫌だったというのもあります。

未遂で終わって良かった。

エビドリアは明日の夕食にします。

さて。

シャワーを浴びたので、スイカと桃を食べて寝ます。

果物は糖尿病には良くないけれど、１日の癒しでもあるので、血糖値に気を付けて食べています。

今日は４時に目が覚めて、昼寝もしなかったので、もう眠くて眠くて。

早く寝ます。

それでは！

追記

コストコの商品を置いているお店へ行きました。

何度リピしたかわからない笑

一回の食事に３袋くらい使ってしまうので、すぐになくなります。

単品で買うより、めちゃくちゃ安い！

おすすめです。

冷や汗や震え＊おばあさんになったら

こんばんは。

夕方のこと。

夕方、母と長電話していたのですが、途中からなんだか冷や汗や震えが出てきて、電話を切りました。

もしや低血糖か？

と思い、血糖値を測ったら、49でした。

低血糖〜。

間食をするのは癪なので、夕食の準備をして、夕飯を食べちゃおうかな？なんて思ったのですが、震えが止まらなくて、仕方がなく、ガリガリくんを食べました。

しばらくして再検したら、75まで上がり、自覚症状もなくなったので、ホッとしました。

家に居たから良いけれど、これが外だったら大変だなーと思います。

ブドウ糖は行方不明。

今度薬局でもらってきます。

…そもそも、なんで薬局でもらえるんだろう笑

必ずブドウ糖のことを聞かれます。

食事はしっかり食べています。

血糖値は高かったり低かったり。

日によって違います。

常に高いなら、今のインスリンを増やすなり、ノボラピットを再開するなり、やりようがあるけれど、凸凹の血糖値、どうなるかな。

多分、様子見になると思います。

昨日、過食してしまいました。

菓子パン２つ

いなり寿司

ナポリタン

ドーナツ

ついつい買ってしまった。

一度過食したいと頭に浮かんでしまったら、やらないわけにはいかない。

そこで冷静になってやめられるのが理想です。

正直、過食したいという欲求は、一生なくならないと思う。

それはそれで仕方がなくて、そういう時にどう対処するのか…それが大事なのかな？なんて思います。

母に電話で

→（摂食障害のことは出さずに）昨日食べ過ぎたー

と話したら

＊歳をとれば、食べたくても食べられなくなるら〜（静岡弁）

と笑

母も、ストレスは食で解決するという感じで、太っていたのですが、ここ2年くらいで、15kg以上体重が減りました。

食べたくても食べられないそうです。

かなり昔の主治医が、

＊おばあさんになって、過食嘔吐している人いる？

＊歳を取れば治るよ笑

なんて言われたことがありました。

（変な先生だったな笑）

本当にそうなら良いけれど…。

まだまだ道のりは厳しそうです。

前回書いた、藤井風の生配信。

無事に見ることができました。

見終わってから、眠剤を飲んだのですが、結局眠れず。

朝、旦那を見送ってから寝ました。

それから少しリズムが狂っています。

だから過食したってこともある。

寝る時間、大切だったんだな…。

今日はいつもの時間に寝ることができそうなので、またしっかりリズムを整えていきたいです。

新作、めちゃくちゃ良かった！

ぜひ聴いてみてください！

笑顔になります！

長々、申し訳ありませんでした。

それでは！

気を使う＊起きていられるか

こんばんは。

昨日のことですが、旦那が休みだったので、旦那のリクエストで、義実家でお好み焼きを食べました。

旦那はとってもお酒に弱いのですが、休みの日は少し飲んでいます。

昨日もチューハイを飲んだのですが、なんだか酔っ払ってしまい、途中からご機嫌斜めに泣

義父もそれを感じ取ったようで、余計なことを言わないように、ヒリヒリした雰囲気になりました。

お好み焼きも、私は最初の１枚でお腹がいっぱいになってしまいましたが、お腹いっぱいだと言うと、更にご立腹。

仕方がないので、限界以上に食べました泣

途中で吐きそうになり、ちょっとヤバかったです。

旦那がヘソを曲げると、本当に面倒なので、とっても気を使う。

お酒は飲んで欲しくないな。

３％のほろよいでも酔ってしまう。

できれば、気分良く飲んで欲しいです。

今日は23時45分から、藤井風さんの生配信があります。

新曲発表！

めちゃくちゃ楽しみ。

眠剤は飲まないでいます。

でも、今日は日中、少し不穏な時間があり、頓服のヒルナミンを100mg飲んだので、その影響で少し眠いです。

起きてられるかな。

なんだか食欲が落ち着いていて、食べたいのを我慢する…ということがなくなりました。

そういう時期は長く続かないので、きっとまたすぐに過食を我慢しなければならない時期がくるとは思いますが、今の安定した食欲が長く続くと良いなと思います。

それにはやっぱりちゃんと食べないとダメですね。

血糖値も安定しています。

月曜日に糖代謝内科の外来がありますが、６月の血糖値は高かったので、HbA1cがとっても怖い。

８以上になることはないと思うのですが、心配です。

来週は木曜日も心療内科の外来なので、少し…いや、だいぶ、めんどくさいです。

暑いだろうな…。

とっとと終われば良いなと思います。