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今日は“自分を責めないための魔法”をお伝えするね。
「共感したいのに、イライラや不安が先にきちゃう…」
あるあるだよね。
頭ではわかってても、心と体が追いつかない時、あるよね。
そこで使えるのが、セルフ共感。
むずかしくない。
やることは一つだけ。
「あ、いま私、イライラしてるね。」
「不安で胸がぎゅーっとしてるね。」
「なんとか解決したくて、焦ってるね。」
“自分の気持ちにうなずく”だけ。
押し込めない。
否定しない。
上書きしない。
ただ、**「そうだよね」**って抱きしめる。
するとね、不思議と呼吸が深くなる。
心が少し静かになって、子どもに渡す言葉がやわらかくなる。
これがホンモノ共感の土台となるよ。
お母さんの“安心”が、子どもの“安心”をつくるから。
実際、Tさん（受講のお母さん）はこれだけで大きく変わったの。
朝、動けない自分には「いまは起きたくないんだね。」とうなずく。
昔の自分の記憶
（お母さんに「忙しいからあっち行って」って言われた寂しさ）にも
「そっか、あの時さみしかったよね。」と寄り添う。
過去の自分まで抱きしめ直したら、
今の自分が安らいで、子どもへの言葉が“安心”に変わった。
その“安心”が子どもに伝わると——
「どんな自分でも大丈夫。わかってくれてる。」
この感覚が芽を出す。
そして、外の世界にも投影されて、自分から学校へ動き出すんだよ。
ポイントは3つ！
感情にラベルを貼るだけ：「いま、私は◯◯」
その裏の理由をやさしく探す：「どんな怖さ/寂しさがある？」
できなくてもOKを出す：「できない私も、いまはそれでいい。」
この“セルフ共感の3つ”を回すほど、お母さんの自己肯定感が底上げされる。
土台が上がれば、言葉・表情・雰囲気が“安心”になっていく。
結果、ホンモノ共感が自然に口から出るようになるよ。
「やってみたい。でも独学だと不安…」
わかる。
だから、まずは見てほしい。
セルフ共感→ホンモノ共感→再登校までの全体像を、ぎゅっと凝縮して解説してるよ。
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お母さんが自分を責めずに“セルフ共感”して、自己肯定感を上げる。
そして少しワクワクを取り戻すと、子どもの未来は本当に動く。
ウェビナーをみて、一緒に、ゆる～く、軽くいこう。
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