（スマホからのアップがうまくいかないのでＰＣからアップしとります）
スプリントランを１ｋだけですが始めました
かって １０ｋを５０分内で走ってたのは別人ではなかったのか
と思うほどスローになってきてたので
「活！」を入れることにしました （右足アキレス腱痛いけど・・）
そうそう 今度は左手拇指ＣＭ関節症になったみたいです（涙）
※４年ほど前のタグラグビーの古傷かと思ったら、そのときは右手でした
６／２０ 初回は５分切れず
２回目もダメダメですたい
３度目は調子よく
今日は５回目ですけど なんとか
今週末もがんばるバイ
スプリント ２周くらい入れてみよう
（いましお）