冷えちゃんByebye
キラキラレディのみなさん、おはようございます
今週ももう木曜日
一週間早いですねぇぇ
今日、木曜日はキラキラレディには大敵の
『冷え』
を解消すべく、料理レシピをご紹介いたします
まずは、『冷え』について・・・
最近よく基礎体温をあげよぉぉぉ→
というのを、聞きませんか？？
なぜかというと
体温が低いと免疫力も低く、体調不良や様々な病気を引き起こす原因になるのです。
そして、最近の女性は低体温の人が多いと言われています。(子供にも低体温は増えています。)
原因は・・・
●夏のクーラーで汗をあまりかかずに過ごしてしまうこと。
●冬にアイスクリームを食べたり清涼飲料水を常に飲んでいること。
●食事も和食から洋食へと変化してきたこと。
などなど、現代社会は体を冷やす要因が日常生活の様々な場面で出くわすからなのです
避けることが難しいならば、普段の食事で気をつけてみてはいかがでしょうか？？
体温があがるとイイこと
●ダイエット
●気持ちが穏やかになる(精神的安定)
●免疫力ＵＰ
●気になる臭い防止(笑)
そうなんです
キラキラレディにとっても大切な、
美と健康
にとって、体温ををあげることは必須なんです
では、簡単おいしい料理レシピ
a.豚の生姜焼き
（材料） ２人分
生姜焼き用豚ロース・・・２５０ｇ
玉ねぎ・・・３分の１個
すりおろしショウガ・・・大さじ１．５
すりおろしニンニク・・・小さじ２
しょう油・・・大さじ２．５
酒・・・大さじ２
みりん・・・大さじ２
塩・・・少々
コショウ・・・少々
（作り方）
豚肉は筋を切り食べやすい大きさに切り、ショウガ、ニンニク、しょう油、酒、みりんを混ぜ合わせたものに、もみこんで７～８分置いておきます。
玉ねぎを薄く切って、熱したフライパンに油を入れ炒めます。火が通ったら豚肉を加えよく炒めます。最後に塩・コショウで味を調えます。
簡単
庶民的だけど、、、今どき男子にも人気の一品
ぜひぜひ、
今晩にでも、
ごはんやお酒
の
お供にしてみては・・・
外出時には・・・
サフラワー、マリーゴールド、ローズマリー
などの、ハーブティで、温かい春を待つのもいいですね
季節の変わり目
キラキラレディの皆さん、こんにちは
３月にはいり、春のにおいも感じられるようになってきましたね。。。
・・・まだまだ、寒いですが
季節の変わり目といったら、
キラキラレディたちに欠かせないものは
スキンケア
この時期の、スキンケアが、モノをいうんです
今後の
その中でも
絶対
保湿・保湿・保湿
乾燥肌が、
肌トラブルの大半の原因になるんです
まずは、基本保湿ケアをおさらい
落として (クレンジング)
洗って (洗顔)
潤して (化粧水)
保水力をＵＰさせて (美容液)
バリアする (乳液)
分かっているようで、間違ったやり方をしている方が多いといわれています・・
ということで、来週から
一つ一つ
効果的な方法をお伝えしていきます
キレイなお肌で、毎日Ｈａｐｐｙに過ごしましょう
今すぐにでも出来ること・・・
それは、
念じること
っていうと、なんだか怪しいですが・・・
想いをこめることです
夜には、
今日もお疲れ様
頑張ってね
といたわり、
朝は、
今日も頑張ろうね
とキレイになぁれおまじないをしながら
お化粧
想いをこめるだけで、本当に違うんです
人間の脳は単純だから、言葉にすると、そのような働きしちゃうんです
それだけじゃなく、
そんな風に想え、言葉に出来るレディは素敵ですよね
さぁぁて、
午後にむけて、気持ち入れ替えて、
頑張りましょう
来週、水曜日の美容コーナーでは、
『クレンジング＆洗顔』
について、お話ししますねぇ
お楽しみに・・・
女子大生ワークショップ
なんとなく就職して、なんとなく仕事して、なんとなく結婚して・・・と確かな目標をもたないまま、誰かに頼りながら生きてしまう・・・そんなの嫌だぁ
と思っているそこの女子大生のみなさん
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【詳細】
３月２７日(日)
時間：10：00～ 17:00 (9：45～受付開始)
参加費：3500円
持ち物：筆記用具・ノート
会場住所：国立オリンピック記念青少年総合センター
アクセス：小田急線「参宮橋駅」徒歩7分地図：http://nyc.niye.go.jp/facilities/d7.html
参加希望の方はご希望日とお名前を記入のうえ、メッセージお願い致します
定員になり次第締め切らせていただきますので、ご了承くださいませ
一日を通して、とても内容が濃く、素敵な女性がたくさん集まる貴重な会という、喜びのお声をいただいているので、ぜひ一度遊びにいらして下さい