筋肉痛だよf(^_^;

美容と健康を追及するサロン

Schon Loop～シャンループ～

セラピストの松本です

昨日からソフトボールのリーグが開幕しました。

今年に入ってから、ずっと練習に行けてなくて

ぶっつけ本番

ぶっつけ本番にしては、上出来でした

なかなかやるな私

週に1回、バスケットボールの練習は行っていて、試合も月1でありました。

それなりに動いていたのですが…

本日、体の至るところが筋肉痛でして

改めて実感した事があります。

ダイエット中の方が、運動してますよ～

とか、筋トレしてますよ～とか言うのに

なかなか引き締まらない理由。

それは

同じ動き、同じ運動をしても

全然ダメ

っていう事です

同じ動きをしていても、

同じ筋肉しか使わず、負荷も掛かりません

そりゃ筋肉つきませんよね。

歩いてて、ボディビルダーさんのような筋肉になる訳ではありませんのでね～

人は全体の3%の筋肉しか使われていないと言われてます。

顔も体も同じですね

だから、あえて普段使ってない筋肉を動かす必要があるし、

同じ運動で引き締めようとするなら、

重さのある負荷が必要です

足首に重りをつけたり

手首に重りをつけたりする

これ大切な事ですね

改めて身をもって実感しました

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