美容と健康を追求する
Schon Loop～シャンループ～
オーナーセラピストの松本です
お客様との会話で
最近よく耳にする事があります
なかなか寝付けないんです
部署が変わって毎日忙しく、
なかなか疲れが取れません
仕事のストレスで毎日イライラしちゃいます
など
皆さん、本当に働き者で頑張り屋さんが多いです。
お子様が小さかったり
夜遅くに帰って来て
すぐ寝てしまったり
帰ってもゆっくりする時間がなかなか無かったり。
皆さん、いつも心配になるくらい疲労困憊で
しかも、体調が良好ではありません
冷え性、便秘、下痢、食欲増加、食欲減退
肩凝り、腰痛、頭痛(偏頭痛)などなど、
自覚があるものから無いものまで
お話しを聞いてる時
ある共通点を発見しました
皆さん、夜のお風呂は湯船に浸からず
シャワーのみ！
もしくは、朝風呂派！
これって絶対良くないよね？
お風呂は湯船に浸かる方がいいとは
聞くけど、何がどういいのか？
調べてみました
夜風呂
① お風呂に浸かるという事は、1日の疲れた心と身体をリフレッシュさせる大切な時間
② 身体は1度温まってから冷える事で眠気を誘う仕組みになっている
= 質の良い睡眠を確保出来る
③お風呂に浸かってしっかりと血行を良くしてあげる事で、その日溜まった疲れやむくみを改善してくれる
④細胞の再生が行われるゴールデンタイムの前にお風呂に入る事で美肌効果
⑤胃腸が消化活動をしてくれるので、朝の胃もたれが軽減
※食後2時間ほどあけるのが理想
身体にも心のためにも、夜お風呂に浸かる事が美人への近道
とにかく、ゆっくり浸かる事で
心身共にリラックス、リフレッシュ出来るという事です
朝風呂 がオススメではない理由
①夜お風呂に浸からないと、身体の温度変化が無いため、質の良い睡眠がとれない
②血行促進もされないため、昨日の疲れが朝も残ってしまう
③1日の活動が始まるというのに、身体がくつろぎモードになってしまう
= 自律神経が乱れやすくなる
④朝食前の朝風呂は、胃腸などの内臓の血流が悪くなり、働きが鈍くなってしまう
= 朝食の消化、吸収が鈍くなる
⑤どうしても朝風呂の時は
40℃以上の熱めのお湯でなるべく短時間で
シャワーですませる
なるほどね～
これを見ると
夜、ちゃんとお風呂に浸かろ
って
って思えますよね
身体が温まって冷えた頃に眠気が来るのは
初めて聞きました
という事は、夜ご飯を食べてから2時間後くらいに
ゆっくりお風呂に入って寝る準備したら
バッチリですね
ゴールデンタイム前に
ちょっとこれは難しいかな
22時～26時ってやっと自分の至福タイムやのに
でも、美容と健康のためには
出来る限りやれる事はやりたいですね
夜風呂 
朝風呂はダントツ夜風呂
朝風呂はダントツ夜風呂という結果でした
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◇ メール schonloop0717＠gmail.com
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留守番電話にお名前とご用件をお願い致します。
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