残り50日！

コルギ・若返り・伝統療法

美と健康を追求する

小顔コルギ・リンパエステサロン

Schon Loopの松本です

挙式まで後50日の新婦様

ようやくダイエットの火がつきました

ずっとボディリンパマッサージで
通って
下さってたのですが
今までは、肩こり、腰痛改善の為でした

でも、肩こりや腰痛の原因は
体型にもあるとお話しをしていたのですが

別に痩せたいと思わへん

彼氏も痩せんでいいって言うてるし～

とおっしゃっていたので

特に深くアドバイスする事もなく…

しかし、いきなりのプロポーズ

からの、挙式まで後僅か

私の方が勝手に焦り

食事指導、運動指導、生活管理の

お手伝いをさせて頂きたいと申し出た所

めんどくさいから結構です

とお断りされ…

そのまましばらくの期間

コリほぐしだけのマッサージを

継続していました。

しかし

お話しを伺っていると

酵素スムージーや、クレンズスープ

ダイエットサプリなどを飲み始めたと

おっしゃるではありませんか

えっ本当は痩せたいんですか

と思わず口に出てしまいました。

今、頑張ってます

ようやくダイエットに目覚められました

よしっ全力で協力します

スムージーやクレンズスープを飲んでるのに
痩せないんです

そりゃそうですよね

いつものお食事に➕で飲んでも
痩せる訳がありません

全然食べてへんのに痩せへん

じゃあ、お食事のお写真だけでもいいので
毎日送って下さい

朝　ドーナツ2個
昼　ステーキ、ポテトサラダ
夜　焼きそば

んぅ～
ざっと見積もっても
摂取カロリー　1800kcal

こりゃまずい

体重じゃなくて、体脂肪を見て下さい

現在　

体脂肪　38
BMI 35
基礎代謝　1715

体脂肪を1kg減らすのに
7200kcalの消費が必要です

消費カロリーより摂取カロリーが
上回ったら太るのはわかりますか

とにかく、式までに体脂肪30％は
切りましょう

1食の摂取カロリーを400kcalまでに
抑えて下さい。

運動が必要なのは理解出来ますか

消費カロリーを増やす為に

有酸素運動が必要です

えっ？運動はキライ…

でも、1食を400kcalに抑えても

目標の体脂肪に到達するまでに

約4年はかかります

そんなにかかんの
それまでに、絶対挫折する
ってか子供すぐ欲しいし、また太ってる

では、どうしますか

運動します

えらい

それと、お野菜はなるべく大きく切って
良く噛まないと食べれないように
して下さい

えっ生野菜キライ…

茹でたい

そっか…

人参スティックとか
大根スティックとか
きゅうりスティックとか美味しいのにな

生野菜はどれだけ食べてもいいのにな…

その他にも沢山アドバイスさせ頂きました。

出来る事を継続してやりましょう

超短期集中型

減量にはお体の事を考えて
限度や限界があります。

が、50日間でどこまで綺麗になるか
楽しみです