ボディクリニックシェーネのブログ
「肩の上下運動が意外に効く」

まず肩の力を抜いて、自然な呼吸をします。
そして力まないで、片方の肩をゆっくり上げる。
次に頭と首を、これもゆっくり上げた肩に近づけるつもりで傾け、その姿勢を数秒保つ。

肩は持ち上げたまま、ゆっくり首と頭だけを戻し、その後肩をおろす。

反対の肩も、頭と首を近づけあう動作を行い、左右同じ回数だけ繰り返す。

あくまでゆっくり動かすのがコツ。
この動作をしながら、肩から背骨、骨盤にまで意識を向ければ効果はアップする。



ご挨拶がちょっと遅れましたあせる

すみませんm(_ _ )m


今年も何卒よろしくお願い致しますm(_ _ )m


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ありがとうございますm(_ _ )m

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今後ともボディクリニックシェーネをよろしくお願い致しますm(_ _ )m

こんにちわ 小檜山ですニコニコ


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