「肩の上下運動が意外に効く」
まず肩の力を抜いて、自然な呼吸をします。
そして力まないで、片方の肩をゆっくり上げる。
次に頭と首を、これもゆっくり上げた肩に近づけるつもりで傾け、その姿勢を数秒保つ。
肩は持ち上げたまま、ゆっくり首と頭だけを戻し、その後肩をおろす。
反対の肩も、頭と首を近づけあう動作を行い、左右同じ回数だけ繰り返す。
あくまでゆっくり動かすのがコツ。
この動作をしながら、肩から背骨、骨盤にまで意識を向ければ効果はアップする。
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ご挨拶がちょっと遅れました
すみませんm(_ _ )m
今年も何卒よろしくお願い致しますm(_ _ )m
「アライク」というサイトで沢山の口コミをいただいてました
ありがとうございますm(_ _ )m
今後ともボディクリニックシェーネをよろしくお願い致しますm(_ _ )m
こんにちわ 小檜山です
訳あり商品のサイトを見つけました
これからご紹介するのは食品関係なのですが、品質には問題なく、形がキレイではないとかの理由でかなり安くなっているんですよね～
魅力的
参考に見てみて下さい