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懲りもせず、９月の最終週に三度目の断食に挑戦しました。
何時も、断食してもヘタれないkiraです。
驚くほど元気！
今回も慣れてきたせいか、食べなくても平気に・・・・。
ただ、お付き合いでどうしても断れず、お茶と甘酒を飲んで仕舞い
身体を冷やして仕舞いました。
体調は身体を冷やしたという事以外は、頗る快調！
お肌も、髪の状態も凄く良くなりました。
今回が一番！体重が落ちたかも。
食べ始めれば少し戻って仕舞う為、気を付けています。
断食の効果は、①内臓を休める ②老廃物を排出（解毒作用） ③余分な脂肪を落とす
④身体の抵抗力・免疫が増すなどあるようですが
最大の効果は 欲を捨てる（食欲） でしょうか？
他の欲がまだまだ捨てきれないkiraです！
断食の終わった後の回復食は、人によって違いがあるようです。
体調や生活などに因りますが、
kiraの場合は
１日目 玄米クリーム（１日３回）
２日目 玄米ご飯（１００回以上噛みます）と具のないお味噌汁（１日２回）
３日目 玄米ご飯とお味噌汁（具はやや少なめ）
４日目 普通食（少量）
こんな感じです。食べ過ぎては断食が台無しになって仕舞うので注意です！
終わった後の体調は劇的に変わります。
良い意味でとても敏感になり、身体に良いもの悪いものが良くわかるようになります。
五感が研ぎ澄まされたような気がします
定期的に暫く続けてみようかと思います。
どんどん変わっていく自分にワクワクします
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