こんばんは
ダイエット中だから・・・
と、油分を避けてしまいがちになりそうですが、
油分の不足はダイエットの敵「便秘」の原因にもなります。
油抜きダイエットがぽっこりおなかをつくるわけ、
それは
世間では便秘の原因は繊維不足だと思われがちですが、
繊維ばかりとっても油をとらないとかえって便秘は悪化するそうです
頑固な便秘を解消する上でも油はとっても役にたち大切
その仕組みはというと
油分が不足すると腸などの内臓に必要な油分を
補給することができなくなります
腸の動きも悪くなり便を押し出す力が弱くなる・・・
そうすると
肝臓にわるいものがたまり
栄養の吸収が悪くなるのです。
栄養の吸収が悪くなると
身体は軽い栄養失調状態になり、
「なにがなんでもやせないぞ！！」と、
かえって脂肪をため込みやすい身体になるそうです
まさに悪循環
便秘で悩んでいる女性は多いと思いますが
便秘気味だなと思ったら、
まず良質な油を積極的に摂るのをおススメします。(＝⌒▽⌒＝)
便秘体質を改善すれば
健康にもいいだけではなく、
ボディラインもお肌も目にみえて変わってくるそうですよ
ため込まないカラダ目指します
ではでは