こんにちは
薄毛ケア専門 美容室 レンテ
助川です。
髪に良い薬膳食材。それは、クコの実（ゴジベリー）です！よく杏仁豆腐にトッピングされているアレです。
１日30粒がおすすめ。
食べなくても、”エキス”を飲めればOK。
髪の毛の栄養は「血」ですが、薄毛女性は「血」が足りていません。クコの実は「血」を補ってくれる。漢方食材です。
最近は手に入れやすくなったので取り入れてみてくださいね。
お茶に入れて飲むと毎日摂りやすいですよ！
＜準備するもの＞
・クコの実30粒（大匙1）
・大棗（2かけキッチンハサミでカットしたもの）
・ティーパック1袋
・タンブラー３００㎖容器
お湯を入れるだけなので簡単です。
大棗はなくてもいいし、しょうが紅茶じゃなくてもいい、私はしょうが紅茶の辛みとクコの実＆大棗の自然な甘みの組み合わせが好きなんですよね～。砂糖いらずです。
写真のタンブラーは冷めていくタイプなので夏の間は飲みやすいです。温かさをキープしたければ保温できるタイプがいいですね。
紅茶の代わりにルイボスティーでもいいし、白湯でもいい、お好みで。ちなみに緑茶は個人的においしくなかったです。
クコの実のエキスが取れればいいので、食べなくてもいいのですが、もったいないと思ったらサラダなどに入れて食べるとフルーティになっておいしいですよ。
私はよくキャベツの酢漬けにエキスを摂った後のクコの実入れて食べてます。
あまり難しく考えずにトライしてみてください！
食事で「血」を増やし、薄毛ケアで「血」を巡らせて、髪に良い頭皮環境をつくりたいですね。
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