食事制限のおかげで体重は順調に落ちています
運動が満足に出来ないので、食事を減らすしかありません
起きた直後と1日の後半は調子が良いですね
最近完全に昼夜逆転してしまいました、でも僕の場合はしっかり寝れていれば自殺願望がでるほど調子を崩すことはないです
よく言われている朝散歩は前に3ヶ月ほど試しましたが、効果というほどの効果はなく、むしろ早起きしなければならないというプレッシャーによる睡眠の質の低下で、逆に調子が悪くなりました
しかしこのマイナス効果はあくまで主観的な感想なので、精神的に調子を崩している方は1度試してみる価値はあると思います