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2015年 7月 26日 裏山で桃栗会 71号
■ ランニング
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今日は、ASICS RUNNING CLUBが主催するランニングレッスン
「BASIC」コースを受講してきました。これまで、適当に走って
いたのですが、左足が時々痛くなるので、ちゃんとしたストレッチや
走り方を教えてもらおうと思い即ポチしました。
・参加費：1,500円、・参加者：8名、・AM 9:20～12:00
ストレッチの方法から、走法、走る時のイメージ、大会の参加など
いろいろ教えて頂き、とても参考になりました。最後は、皆で
皇居の周り約5kmを皆で走りました。皇居周りのランニングは
初体験でしたが、めちゃくちゃ暑かったので、あやうく熱中症で
倒れそうになりました。ちなみな、皇居周りの歩道には、都道府県の
県花の彫刻？が100m毎に地面に書かれています。これは、コーチの方に
教えて頂きました。とは言え、今日はとにかく暑かったです。
気付きですが、やっぱりお金を払ってでも良い先生から教えてもらうのが
とても効率的ですね。以前だったら、「ランニング如きを教えてもらうのに
金など払えん！」という思考でしたが、鮒谷先生の道場へ参加してからは
「良い学びを得るにはお金が必要」。「時間をお金で買う」の言葉が
インストールされましたので、考え方が変わりました。
アシックスのサイトにも、ストレッチの方法等が載っていますが
見るだけでは、やるにあってのキモの部分が分からないですね。
<http://www.asics.co.jp/running/less/02-01-new>
実際に身体を動かした後でサイトを見ると、より良い理解ができます。
■気付き
・このクソ暑いなか、皇居一周できたのは、皆で走るとういう強制力が
あったから。
・ランナーが多い。あと自転車で皇居前の道路を走っている人も多かった。
★しびれたこと（トム・ピーターズ本の「やってみよう」）
・近所の夏祭りで、多数のテキ屋を見た。
暑いのと珍しいので、トルコアイスが大人気。
外人でも異国の地で、がっぽり稼いでいる。→ 自分も出来るはずだ！
★ムカついたこと（トム・ピーターズ本の「やってみよう」）
・暑すぎで日焼けした。日焼けをすると疲れる。
腕と足にはUVスプレーをしたが、顔にUVクリームを塗るのを忘れた。
顔へスプレーするもは、さすがに抵抗がある。
顔へスプレーするもは、さすがに抵抗がある。
■本日のランニング（皇居一周）
5.5 km、00:50:17、09:08 min/km、521 kcal